Træning og tider

Cykelmotion gør dig glad.  
Du kan sagtens have det sjovt og samtidig træne hårdt.

Træning og tider

Træningsdage:
Racercykel: Tirsdage - Torsdage kl. 17.30 og Søndag kl. 09.30
Mountainbike: Tirsdage - Torsdage kl. 17.30 og Søndag kl. 09.30
Se i Cykel webforum for individuelle trænings tider og hvis du ønsker at annoncere en træning ud over de fra klubben fastsatte.
 

Træningsgrupper og fælles retningslinjer:
Klubbens træning er opdelt i 3 træningsgrupper:
Supermotion, Motion, Hygge
Gennemsnitshastighed og Tur længde vil svinge lidt efter hvordan formen på det enkelte hold udvikler sig.

Supermotion
Gennemsnitshastighed: ca. 30 - 35 km/t.
Turlængde: ca. 50-75 km.
Træning: Tirsdag og torsdag kl. 17.30
Gruppe kaptajner: Kent. Klaus Piil  og Palle T


Motion
Gennemsnitshastighed: ca. 27-31 km/t.
Turlængde: ca. 40-65 km.
Træning: Tirsdag og torsdag kl. 17.30
Gruppe kaptajner: Bjarne TDC, Palle T og Søren Bo

Hygge
Gennemsnitshastighed: ca. 24-26 km/t.
Turlængde: ca. 40-45 km.
Træning: Tirsdag og torsdag kl. 17.30
Gruppe kaptajner: Bent E, Arnt Peter W

Begynder Mountainbike

Kent Jensen og Søren Bo
I sommer halv året er de de dag hvor der er pølse Tirsdag.

Færdselsregler:
Vi overholder selvfølgelig færdselsreglerne og tilstræber størst mulig sikkerhed.

Skifteteknik:
Vi anvender den samme skifteteknik  i alle grupper. Forreste rytterpar aftaler skift, hvor efter den rytter der er tættes på midten af vejen (ham til venstre) rykker fri af feltet. Ind foran makkeren tæt på rabatten.  hurtigst muligt trækker feltet op i venstre side. nå sidste rytter trækker ud fortæller han at han er sidsten til den næst sidste i feltet, dette indøves regelmæssigt for at opnå størst mulig sikkerhed når vi køre sammen.



 

Cykelmotion - en aktivitet under NIF